Avvocato, sai come gestire le emozioni?

Siamo esseri umani: dunque, siamo esseri emotivi, che vivono generando emozioni. Tuttavia, un conto è riconoscere e gestire le emozioni, un altro è lasciarsi completamente travolgere da queste.

Per esempio, pensiamo al caso in cui un automobilista ci sorpassa sulla destra, cominciando a suonare il clacson e a gesticolare. Non importa che reazione abbiamo: l’unica cosa certa, oggettiva, è che una persona ci ha sorpassato a destra. Sarà la nostra reazione interna a determinare la nostra personale realtà, quella oggettiva.

Ad ogni reazione che sceglieremo di avere seguirà un determinato tipo di emozione. Dunque, stiamo deliberatamente scegliendo che cosa provare, che cosa pensare. In sostanza, scegliamo quale realtà vivere.

Ci interfacciamo con la realtà esterna per quel siamo e pensiamo, e non per come effettivamente stanno le cose. Dobbiamo imparare a gestire le emozioni per capire come gestire eventi, persone e rapporti, senza lasciarsi travolgere da questi.

Affrontare le difficoltà

Capita a tutti, nella vita, di affrontare situazioni scomode: ma il superamento degli ostacoli fa parte del nostro personale processo evolutivo. Senza le difficoltà incontrate in passato non saremmo chi siamo oggi, vero?

Ma lo sai perché hai trasformato quelle difficoltà che hai incontrato lungo il cammino in risultati positivi? Perché avevi ben saldo, nella tua mente, ciò che volevi raggiungere, ecco perché! Sei sempre stato fedele alla meta da raggiungere, senza farti abbattere da nessuno.

Ti ricordi quando dovevi imparare a guidare? Sei riuscito a riprogrammare mente e corpo al fine di guidare: è questa l’operazione che hai ripetuto per qualsiasi traguardo raggiunto.

Tuttavia, sono in molti a lasciarsi travolgere da quello che accade intorno a loro, dimenticando che l’importante non è ciò che accade, ma il modo in cui si reagisce a quel che accade.

Praticare la meditazione per gestire le emozioni

La nostra intelligenza, o meglio, la nostra intelligenza emotiva, ci aiuta a riconoscere e a gestire le emozioni, poiché ognuna di esse potrebbe offrire un nuovo punto di vista dal quale imparare cose nuove.

Ci sono molte strategie per gestire al meglio le proprie emozioni. Una di queste è la meditazione, ovvero, la capacità di allontanarsi dai propri pensieri, per concentrarsi sul presente e sulla respirazione.

Hai presente quei bambini che si perdono mentre giocano, senza accorgersi del tempo che scorre e di tutto quello che accade intorno a loro? Bene: questo è il chiaro esempio di una persona che sta meditando.

Tutte le volte che ti concentri, che metti tutta la tua attenzione su un obiettivo per lungo tempo, concentrandoti solo su quello: lì stai meditando. E’ lì che cominci ad incanalare tutte le tue energie in un’unica direzione.

Tutta questa concentrazione ti consente di attivare la mente inconscia, per osservare le emozioni per ciò che sono, ovvero, energie che possiamo accogliere, oppure rifiutare. Nel momento in cui riusciamo a zittire la nostra mente, nella quiete, accederemo ad una diversa consapevolezza: quella del nostro inconscio.

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Ti va di fare un piccolo esercizio?

Prova a mettere nero su bianco i tuoi desideri, che in realtà sono i tuoi obiettivi di vita. Scrivi al massimo 3 obiettivi a breve, medio e lungo termine.

Dopodiché, non dovrai far altro che rileggere i tuoi obiettivi di vita più volte al giorno, soffermandoti su ognuno di essi ed esprimendo gratitudine per il risultato finale raggiunto, emozionandoti come se ogni cosa fosse già avvenuta.

Le immagini che si creeranno nella tua mente e la gratitudine che proverai, per il tuo inconscio saranno qualcosa di effettivamente reale. In questo modo si getteranno i semi per una nuova realtà che si manifesterà.

Vuoi trovarti al posto giusto nel momento giusto? Bene: potrai ritrovarti effettivamente in questa situazione soltanto se sei la persona giusta, ovvero, qualcuno che ha bene in mente ciò che vuole.

Ma a che cosa serve trascrivere i propri obiettivi per vivere anticipatamente le sensazioni che si proveranno? A definire una chiara destinazione emotiva. Ogni qual volta che spunteranno nuove emozioni, la nostra bussola interiore saprà con certezza verso dove puntare.

Infatti, se vogliamo gestire le emozioni, dovremmo comprendere quelle che preferiamo provare, giusto? Questo è il segreto per gestire al meglio le proprie emozioni. Al contrario, chi non è in grado di fronteggiare gli eventi si lascia completamente travolgere dall’emotività.

Se ci proiettiamo all’esterno, tutto consisterà nel creare e ricreare chi siamo ma anche tutto il mondo che ci circonda. Se ci concentriamo, invece, sulla realtà che vogliamo manifestare, tale realtà non potrà far altro che manifestarsi anche all’esterno.

Organizzare il tempo e il lavoro per gestire le emozioni

Ci sono molte cose che ci aiutano a gestire al meglio le emozioni, e una di queste è l’organizzazione del tempo e del lavoro. Service1 ti aiuta proprio in questo: avrai la possibilità di accedere alla tua agenda fascicoli, alle scadenze termini e alle tue udienze anche da smartphone grazie a Giustizia Servicematica e all’integrazione col PDA.

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